우울해? 블루스를 차게 하는 방법에 대한 팁!
비참함을 느끼고 아침에 일어나기도 싫으면 우울증에 걸릴 수도 있다.
때때로 우울증은 무시되거나 가볍게 다루어지지만 그렇게 하는 것은 고통을 연장시킬 뿐이다.
우울증에 정면으로 맞서야 우울증의 심각성과 지속시간을 깨우칠 수 있다.
그러니 계속해서 읽고 우울증에 대처하는 법을 배워라.
취미나 외부 관심사를 갖는 것은 우울증에 엄청나게 도움이 될 것이다.
사람들이 바쁘지 않고 어떤 부정적인 생각에 너무 많은 시간을 할애할 때, 그들은 종종 다른 활동을 하는 사람들보다 더 우울함을 느낀다.
춤이나 그림 같은 새로운 취미를 생각해봐.
당신이 어떤 시간을 보내든, 당신은 우울증의 힘에 대항하여 매우 긍정적으로 일할 것이다.
나가서 매일 조금씩 햇빛을 받아라.
연구에 따르면 햇빛에 불충분한 노출은 사람들을 더욱 우울하게 만들 수 있다.
우울증은 식사의 영향을 받을 수 있다.
여러분이 벗어나려고 하는 우울증의 바로 그 순환은 여러분의 정신의 작용 방식에 미묘하지만 틀림없는 영향을 미치는 건강에 좋지 않은 음식들에 의해 야기될 수 있다.
고지방 음식은 피하고 건강한 식단을 섭취해야 한다.
과거에 사는 것은 우울증을 악화시킬 수 있지만, 미래에 사는 것은 그것에 아주 도움이 될 수 있다.
미래는 우울한 사람들에게 희망의 원천을 제공하며, 당신의 삶을 더 잘 살 수 있도록 도와줄 수 있다.
우울증에 대처하는 가장 좋은 방법 중 하나는 우울증의 초기 원인을 찾아 그 후에 고치는 것이다.
만약 당신이 방아쇠를 식별하기 위해 일할 수 있다면, 당신은 왜 당신이 우울한지를 이해하기 위해 일할 수 있다.
일단 우울증의 원인을 정확히 짚고 나면, 힘든 시기가 닥쳤을 때 자신의 상태를 다루는 데 첫발을 내디딘 것이다.
집 장식에 갓 자른 꽃을 더하면 기분이 좋아질 수 있다.
꽃은 수세기에 걸쳐 진화해 왔기 때문에 모든 종을 즐겁게 하고 있으며, 여기에는 인간도 포함된다.
이 간단한 기술의 진정한 혜택을 받으려면, 나가서 여러분의 집을 위해 신선한 꽃을 사세요.
우울하면 취미가 필요할지도 모른다.
활동은 당신에게 재미있는 오락거리를 제공하는 데 도움을 줄 수 있다.
새집 짓기, 낡은 가구 손질하기, 일기 쓰기 등은 모두 다시 의욕을 느낄 수 있도록 도와주는 취미다.
삶이 던져주는 모든 장애물에 대해 긍정적으로 생각하도록 노력하라.
그러면 우울증을 이길 수 있는 좋은 기회를 얻게 될 것이다.
긍정적인 사고를 하는 사람들은 나쁜 상황을 견딜 수 있게 하거나 심지어 그 상황에서 자신을 제거할 수 있는 방법을 찾을 가능성이 높기 때문에 이러한 정신 상태가 중요하다.
우울증을 이기기 위해서는 현실적일 필요가 있다.
자신의 모든 내면의 기대와 삶에서 우선순위를 정리한 것을 복습한 다음 현실적으로 가능한 것에 따라 조정한다.
기대가 너무 비현실적이면 필연적으로 실패를 경험하게 되고, 그로 인해 우울증이 더 심해질 뿐이다.
우울증은 많은 의사들이 최신 약을 처방함으로써 무시하는 심각한 장애요인이 될 수 있다.
하지만 우울증은 정말 심각한 병이다.
여기서 배운 것을 사용하여 우울증을 치료하여 더 나은 삶을 살 수 있도록 하라.